Leitfäden & Downloads.
Wissen, das Du mitnehmen kannst. Hier findest Du unsere Leitfäden, Trainingsunterlagen, Merkblätter und Turnierdokumente rund um den Bogensport.
Übersicht
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8 Dokumente
Schusstechnik
Stand, Auszug, Anker, Bogenhand, Zughand, Lösen und Zielen - die Bewegungen, aus denen ein wiederholbarer Schuss entsteht.
- Der feste GrundWie Stand, Gleichgewicht und Körpermitte das Fundament für jeden Schuss bilden.13 Seiten1,4 MBPDF öffnen
- Zwei Wege, ein ZielLinearer und angularer Auszug im olympischen Recurve - Unterschiede und Gemeinsamkeiten für die Trainingspraxis.12 Seiten591 kBPDF öffnen
- Wohin die Hand zurückfindetDer Ankerpunkt als verlässlicher Kontakt, hinteres Visier und Fenster der Ruhe.13 Seiten967 kBPDF öffnen
- Die offene HandBogenhand, Druckpunkt und Griffgeometrie - und wie unnötiges Drehmoment vermieden wird.14 Seiten867 kBPDF öffnen
- Die letzte BerührungZughand, Hakentiefe, Fingertab und Lösebewegung im Zusammenspiel.13 Seiten985 kBPDF öffnen
- Der gelöste SchussWarum das Lösen kein passives Loslassen ist und was im entscheidenden Augenblick im Körper geschieht.13 Seiten822 kBPDF öffnen
- Vom Korn zum GefühlVisier, Stringwalking, Gap und intuitives Zielen - vier Zielmethoden im Vergleich.16 Seiten956 kBPDF öffnen
- Das trügerische AugenmaßEntfernungen im Feldbogen aus Regelwerk, Wahrnehmung und einer klaren Methode bestimmen.13 Seiten786 kBPDF öffnen
12 Dokumente
Bogen & Material
Wurfarme, Sehne, Pfeil und Anbauteile - technische Grundlagen und systematische Wege zu einer stimmigen Abstimmung.
- Der arbeitende WurfarmWie Wurfarme Energie speichern, zurückgeben und sich bei der Auswahl unterschiedlich anfühlen.14 Seiten469 kBPDF öffnen
- Die federnden ArmeEnergetik, Werkstoff und Geometrie der Wurfarme im olympischen Recurve.13 Seiten815 kBPDF öffnen
- Das Singen der SehneSehnenschwingungen, Materialien und Tuning im Zusammenspiel mit Pfeil und Lösevorgang.13 Seiten943 kBPDF öffnen
- Die Bahn des PfeilsPfeilphysik, Aerodynamik und Ballistik - vom Abschuss bis zum Auftreffen.13 Seiten1,4 MBPDF öffnen
- Die Kunst der ÜberhöhungWarum der Nockpunkt über der Waagerechten sitzt und wie er in der Praxis abgestimmt wird.9 Seiten1,1 MBPDF öffnen
- Maß und MitteDie Standhöhe als Tuning-Parameter für Beschleunigungsweg, Pfeilgeschwindigkeit und Fehlertoleranz.13 Seiten1,0 MBPDF öffnen
- Der gleiche TaktTiller, Wurfarm-Synchronität und ein systematisches Einstellprotokoll.13 Seiten783 kBPDF öffnen
- Die Kunst des FreigangsWas die Pfeilauflage trägt, wann sie ausweichen muss und wie sie abgestimmt wird.11 Seiten1,3 MBPDF öffnen
- Die Feder im FensterCushion Plunger, Federkennlinien und ein vierphasiger Weg zum Recurve-Tuning.15 Seiten778 kBPDF öffnen
- Der letzte MillimeterDer Klicker als technisches und mentales Werkzeug des olympischen Recurvesports.13 Seiten981 kBPDF öffnen
- Die gerade LinieDas Visiersystem zwischen Ballistik, Optik, Material und dem Auge hinter dem Instrument.13 Seiten943 kBPDF öffnen
- Die Kunst der TrägheitWie Stabilisatoren Trägheit, Balance und Dämpfung für einen ruhigeren Bogen nutzen.13 Seiten2,3 MBPDF öffnen
8 Dokumente
Training & Gesundheit
Körper, Kopf und Fürsorge im Training - von Biomechanik und Mentaltraining bis zum sicheren Umgang mit großer Hitze.
- Therabandtraining für BogenschützenEin Trainingsheft für funktionelle Schulterkraft, Bewegungskontrolle und stabile Schusshaltung.47 Seiten630 kBPDF öffnen
- Die stille KraftBiomechanik, Kraftlinien und Bewegung - vom Schulterblatt bis zum aktiven Lösen.14 Seiten608 kBPDF öffnen
- Die Energie hinter dem PfeilWie Kraft, Erholung und Ausdauer den Einzelschuss und eine ganze Trainingseinheit tragen.13 Seiten617 kBPDF öffnen
- Was vor dem Treffen geschiehtDer mentale Schussablauf - Aufmerksamkeit, Angst, Scheibenpanik und ein Schuss, der sich lösen darf.21 Seiten559 kBPDF öffnen
- Wenn die Hitze stehtWas große Wärme mit Schützen macht und wie Training und Wettkampf verantwortungsvoll bleiben.15 Seiten863 kBPDF öffnen
- Hitze am BogenplatzKompakte Soforthilfe: Warnzeichen erkennen, richtig handeln und im Notfall keine Zeit verlieren.1 Seite368 kBPDF öffnen
- Als der Sport innehieltEin Bericht über das Hitzewochenende im Juni 2026 und die Lehren für den Bogensport.8 Seiten695 kBPDF öffnen
- Dieselbe LinieWarum Inklusion im ASC Bogensport kein Sonderprojekt, sondern gelebter Vereinsalltag ist.12 Seiten756 kBPDF öffnen
4 Dokumente
Verein & Turnier
Unterlagen aus dem Vereinsalltag - Anfahrt, Ausbildung, Ausschreibungen und Ergebnisse.
- Der Weg zum BogenplatzAdresse, Koordinaten und die letzten Meter zum ASC Bogenplatz in Göttingen-Grone.1 Seite342 kBPDF öffnen
- Ausbildungsstrategie im BogensportDas Fünf-Stufen-Modell des ASC Göttingen im Vergleich mit internationalen Ausbildungssystemen.19 Seiten239 kBPDF öffnen
- 13. Gänselieselturnier 2026Ausschreibung und Einladung zum Jubiläumsturnier am 23. August 2026.5 Seiten188 kBPDF öffnen
- Gänselieselturnier 2023 - GesamtergebnislisteDie vollständigen Ergebnisse des Gänselieselturniers vom 27. August 2023.4 Seiten326 kBPDF öffnen
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Wie unsere Texte entstehen
Die Leitfäden, Merkblätter und Beiträge auf dieser Seite schreiben wir selbst. Sie tragen einen Namen, weil jemand für sie einsteht.
Bei der Recherche, beim Ordnen von Material und bei ersten Entwürfen setzen wir auch KI-Werkzeuge ein. Was daraus entsteht, geht nicht ungeprüft online. Jede tragende Aussage wird gegen eine Quelle geprüft, jeder Text inhaltlich überarbeitet und namentlich freigegeben. Wo wir etwas nicht belegen können, schreiben wir es nicht.
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Fragen dazu beantworten wir gern.
Hartmut Stöpler, Fachbereichsleiter Bogensport