Bogensportler
Der Mensch hinter dem Schuss.
Diese Grundlagen sammeln, was im Körper und im Kopf der Schützen arbeitet: Aufmerksamkeit, Energie, Schulterblatt, Stand, Körpermitte, Kraftlinien, Auszug, Anker, Zielbild, Zughand, Lösen und Bogenhand. Es geht um Technik am Menschen, nicht um Material.
Zehn Leitfäden für ruhige, wiederholbare Schüsse.
Die Artikel sind als Webfassung aufgebaut und jeweils mit dem vollständigen PDF verknüpft. Die Fassungen eignen sich für Schützen, Trainer:innen und alle, die den Schussablauf präziser sehen wollen.
Der mentale Schussablauf
Aufmerksamkeit, Angst, Körperwahrnehmung und Scheibenpanik: was vor dem Treffen geschieht und wie Trainer:innen damit arbeiten können.
Leitfaden lesen02 / Körper & EnergieDie Energie hinter dem Pfeil
Kraft, Erholung, Ausdauer und Zittern im Vollauszug: warum der einzelne Schuss ein kurzer Sprint ist und die Pause den nächsten Pfeil vorbereitet.
Leitfaden lesen03 / Stand & KörpermitteDer feste Grund
Stand, Gleichgewicht, Rumpf, Klicker-Dynamik und Kopfhaltung: warum der Schuss am Boden beginnt und im Nachhalten sichtbar wird.
Leitfaden lesen04 / BiomechanikDie stille Kraft
Schulterblatt, Kraftlinien, Stand, Rumpf und aktives Lösen: wie der Körper den Bogen hält, den Schuss formt und gesund bleibt.
Leitfaden lesen05 / AuszugstechnikZwei Wege, ein Ziel
Linearer und angularer Auszug im Recurve: was sie unterscheidet, was sie eint und wie Trainer:innen die Debatte praktisch einordnen können.
Leitfaden lesen06 / AnkerWohin die Hand zurückfindet
Warum der Ankerpunkt den Schuss wiederholbar macht - über Knochenkontakt, Gesichtskontakt, Sehnenbild, Haltefenster und Stringwalking.
Leitfaden lesen07 / ZielformenVom Korn zum Gefühl
Visier, Stringwalking, Gap und instinktives Schießen: vier Wege zwischen bewusster Referenz, Auge, ruhigem Blick und automatisiertem Gefühl.
Leitfaden lesen08 / LösenDer gelöste Schuss
Warum Lösen kein Loslassen ist - über Finger, Rückenspannung, Release, Daumengriff, Scheibenpanik und den Weg zurück.
Leitfaden lesen09 / ZughandDie letzte Berührung
Wie die Finger die Sehne halten und freigeben - über Hakentiefe, Fingerasymmetrie, stille Finger, Fingertab und Nervenwarnsignale.
Leitfaden lesen10 / BogenhandDie offene Hand
Warum der Druckpunkt den Schuss steuert - über Thenar, Lebenslinie, Griffgeometrie, Drehmoment, Ermüdung und die offene Hand.
Leitfaden lesenASC Göttingen · Technische Grundlagen
Wenn der Bogen selbst zur Frage wird.
Wurfarme, Pfeilauflage, Button, Nockpunkt, Klicker, Sehne, Stabilisatoren und Pfeil gehören in einen eigenen Grundlagenbereich. Dort geht es um Bauteile, Einstellung, Wartung und die Frage, wie Material den Schuss beeinflusst.